Vous saignez des gencives ? Faites le plein de vitamine C !

Selon une récente étude américaine, la carence en vitamine C pourrait entraîner des saignements gingivaux. Nos explications et nos conseils.

Le saignement des gencives n’est pas un symptôme à prendre à la légère : qu’elle survient de façon spontanée (par exemple : lorsqu’on mange) ou uniquement lorsqu’on se brosse les dents, la gingivorragie (c’est son nom médical) peut être le témoin d’une maladie parodontale très fréquente – la gingivite.
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La gingivite, kézako ? La gingivite correspond à une inflammation de la gencive, qui se déclenche lorsque les bactéries contenues dans le tartre (ce que devient la plaque dentaire lorsqu’elle n’est pas bien éliminée) « attaquent » le tissu gingival. Résultat : la gencive saigne, est gonflée (œdémateuse) et prend une couleur rougeâtre/violacée.

Il est absolument indispensable de prendre rendez-vous chez son médecin lorsqu’on constate un saignement gingival. D’abord parce qu’une gingivite non-soignée peut évoluer en parodontite, une pathologie qui peut aboutir à la perte des dents et qui accroît le risque de développer une maladie chronique (un trouble cardiovasculaire, par exemple). Ensuite parce que, pour éliminer le tartre, il n’y a qu’une seule solution : le détartrage.
110 mg de vitamine C par jour pour des gencives saines

Gencives qui saignent : il n’y a pas que la gingivite ! C’est bon à savoir : selon une récente étude conduite par la University of Washington (aux États-Unis), le manque de vitamines pourrait également entraîner une gingivorragie. Les chercheurs américains ont ainsi passé en revue des données médicales concernant 9350 patients : ils ont constaté que, dans certains cas, les saignements gingivaux (mais aussi les saignements des yeux) étaient associés à une carence en vitamine C.

C’est en effet connu : outre son rôle au niveau immunitaire, la vitamine C (aussi appelée « acide ascorbique ») est indispensable à la synthèse du collagène, cette substance qui permet le développement de gencives saines…

Pour rappel, l’apport quotidien recommandé en vitamine C est de 110 mg par jour. Les meilleures sources de vitamine C sont le cassis (181 mg pour 100 g), le persil et le thym (respectivement 177 mg et 160 mg / 100 g), le poivron rouge et le poivron jaune (cuits ou crus), les fruits rouges (framboises, fraises, groseilles…) ou encore le kiwi (82 mg / 100 g).

Source :

Table Ciqual

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