Minceur : une semaine de menus anti-fringale

Pas facile de garder la ligne quand on a toujours envie de grignoter. Pour cette semaine de menus anti-fringales, on combine des aliments riches en fibres et à index glycémique bas. À déguster en pleine conscience, en restant à l’écoute de ses sensations de faim et de satiété.

Vous avez toujours faim ? La faute à une alimentation riche en glucides raffinés qui font faire des pics à la glycémie (le taux de sucre dans le sang), dérèglent le fonctionnement hormonal et au final entraînent des fringales. Parce qu’à force de faire la chasse aux graisses, nous avons mis trop de glucides (de mauvaise qualité qui plus est) dans notre alimentation. Or, les graisses calent mieux et certaines, comme les Oméga-3, sont indispensables et bonnes pour le moral. Donc, pour cette semaine de menus anti-fringales, on a introduit des bonnes graisses, choisi des aliments à mâcher et misé sur les fibres. Pour mettre un terme aux fringales et vous aider à mincir sans avoir faim.
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