Fatiguée dès le matin, je mange quoi ?

7 heures du matin, le réveil sonne et on ne pense qu’à une chose : rester au lit ! À part (bien) dormir, que manger pour retrouver de l’énergie ? On fait le point avec le Dr Laurence Benedetti, médecin micronutritionniste.

Carburer au café toute la journée… mauvaise idée! Certes, le café donne un sursaut de vitalité grâce à la caféine qui booste la sécrétion de dopamine et d’adrénaline. Mais très vite, on doit augmenter les doses pour obtenir le même effet. Et la fatigue, elle, s’accumule. Pour profiter de l’effet réconfortant d’une boisson chaude, on se met au thé vert (antioxydant), à la tisane de gingembre (stimulante) ou de bardane (antifatigue). Et on suit les conseils du Dr Laurence Benedetti, médecin micronutritionniste.
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Sommaire
Fatiguée dès le matin, je mange quoi ?

Introduction
Fer et magnésium sous surveillance
Des vitamines à gogo pour être gonflée à bloc
De bons glucides pour éviter le coup de pompe
Des protéines pour booster la dopamine

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