Confinement : suivez des cours de sport en live chaque jour sur l’instagram de Gala !

Nous sommes nombreux à nous demander comment faire pour continuer à pratiquer une activité physique pendant le confinement ! Pas de panique. Tous les matins à 11h30, suivez sur l’instagram de Gala un cours de sport avec les coachs des plus grandes salles parisiennes. Confinez, bougez, éliminez : corps de rêve à l’arrivée !

Pas facile dans la situation que l’on connaît en ce moment de se motiver pour faire du sport. Entre la peur de sortir, la flemme de bouger de son canapé, le risque de s’encrasser menace… Et pourtant, tous les sportifs sont unanimes : pratiquer une activité physique entraîne dans l’organisme la libération d’endorphines, des molécules libérées par le cerveau qui une fois sécrétées, se distillent dans le système nerveux central, les tissus de l’organisme et dans le sang. Résultats : un sentiment de légèreté, de satisfaction, d’accomplissement de soi, de bonheur quoi.

Pour vous aider à bouger sans sortir de chez vous, nous avons invité les plus grandes salles de sport parisiennes sur le compte Instagram de Gala ! Ainsi, dès le samedi 28 mars, tous les matins à 11h30, vous pourrez suivre un cours inédit, en live, rien que pour vous ! Alors tenté.e.s ? Découvrez l’agenda des 9 prochains jours ! Chaussez vos baskets, sortez vos tapis, faites votre choix, on vous attend de pied ferme !

Planning des cours de sport du 28 au 31 mars 2020

Samedi 28 mars – 11H30
Suivez un cours de Shadow Boxing et Condition physique de 60 minutes avec Donald Bordey du Club de Sport Blanche – @21Blanche. Le Shadow Boxing est une pratique qui consiste à frapper dans le vide tout en étant en mouvement et en faisant appel à des techniques de boxe anglaise. Donald Bordey est ancien boxeur de l’équipe de France de 2013 à 2017, coach diplômé d’état en boxes et activités physiques, formé et diplômé de l’INSEP.

Dimanche 29 mars – 11H30
Participez à un Bootcamp de 45 minutes avec la coach Florence Rochereau des CMG Sports Club – @cmgsportsclub. Au programme : endurance, force et souplesse pour ce cours qui va vous faire monter petit à petit en intensité, autant être prévenus ! Petit conseil : prévoyez deux bouteilles d’eau en guise d’altères ! De son côté, Florence Rochereau – @flofitrun – super coach, souriante, sur motivée, dispense des cours de cardio, renforcement musculaire ou wellness et va vous faire bouger comme jamais et vous aider à atteindre vos objectifs de chez vous !

Lundi 30 mars -11H30
Suivez un cours de High Intensity de 60 minutes avec William Galin pour les studios Tigre Yoga Club fondés par la pétillante Elodie Garamond. Avec ce cours, vous allez vous dépenser, vous dépasser grâce à des mouvements en poids du corps faisables même dans un petit espace ! On vous prévient, vous allez bouger, transpirer mais avec le SMILE !! William Galin (@sixdixcoaching) est danseur chorégraphe professionnel depuis plus de 20 ans. Il a collaboré avec les plus grands noms du show-biz comme Usher, The Black Eyed Peas, M Pokora etc… Depuis 10 ans, il est coach sportif et préparateur physique, spécialiste du HIIT, du renforcement musculaire et de la ré-athlétisation.

Mardi 31 mars – 11H30
Préparez-vous à transpirer en suivant un Circuit Training de 60 minutes avec Anouk Hamel pour le Ken Club. Un entraînement qui va vous faire bouger comme jamais, pour vous sculpter un body d’enfer ! @anouk.hamel est coach diplômée d’état, spécialisée dans l’art du mouvement et parfaite pour vous redonner envie de faire du sport comme jamais !

Planning des cours de sport du 1er au 5 avril 2020

Mercredi 1er avril – 11H30
Suivez un cours de Pilates au sol de 60 minutes avec Marcia Segal, fondatrice des studios Snake & Twist – @snakeandtwist. Alors sivous voulez sculpter votre corps, allonger votre silhouette et vous faire un ventre plat, ce cours est pour vous ! Véritable Wonder Woman, née à Mexico City, cette entrepreneuse, experte en wellness est coach diplômé en Pilates, Yoga et Lagree Fitness.

Jeudi 2 avril – 11H30
Suivez un cours de Pilates Fusion de 60 minutes avec Adèle Van Damme pour le club de sport le Klay. Ancienne danseuse, fondatrice de la méthode d’entraînement Fusion Workout®, @adelevandamme propose ce cours incroyable construit autour des meilleurs mouvements de Yoga, de Pilates et de barre au sol. Corps de déesse garanti !

Vendredi 3 avril – 11h30
Suivez en live une séance de Bootcamp de 45 minutes avec Justine Rojat @justinerojat, head coach du studio PUNCH BOXING. Un cours ultra cardio qui propose, à un rythme très soutenu, avec des enchaînements de mouvements qui mobilisent toute la chaîne musculaire. A noter, le cours comporte aussi des mouvements de boxe (sans sac) pour vous permettre d’aller encore plus loin dans l’exercice.

Samedi 4 avril -11h30
Suivez un cours d’une heure de Cross Fit avec Morgan Moreau (@morganmoreau23), coach à La Salle de sport x Reebok. Un cours pour les amateurs d’effort intense, à la frontière de la gymnastique, du cardio et de l’haltérophilie qui se pratique dans un esprit de partage, de convivialité et de solidarité. Tout ce qu’on recherche en ce moment pour se remonter le moral !

Dimanche 5 avril – 11h30
Réservez votre créneau pour faire en live un cours de Postures & Pilates avec Maximilien Ferraris, coach pour les Clubs de sport parisiens L’Usine. Maximilien Ferraris vous apprendra les bons mouvements pour muscler votre silhouette tout en longueur et en finesse et surtout vous apprendra à corriger et améliorer les postures qui permettent de transformer le corps et de lui faire paraître cinq ans de moins !